Dein Baby ist endlich da, die erste Kennenlernzeit vorüber und du möchtest deinen Körper wieder (spüren)? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich.

Hier üben wir Asanas, die helfen, deinen Beckenboden zu stärken, die Rektusdiastase zu schliessen,  wieder fit zu werden und deinen Alltag mit Baby ohne Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu meistern. Lerne deinen Körper neu kennen und finde Kraft und Entspannung für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.

Dieser Kurs kann parallel zu einem Rückbildungskurs oder auch im Anschluss dazu besucht werden. Er bereitet dich optimal darauf vor, zu gegebener Zeit wieder an einem meiner anderen Kurse teilnehmen zu können. 

Geübt werden kann ab der 8. Woche nach der Geburt. Bei einem Kaiserschnitt solltest du deinem Körper 10 Wochen zur Erholung geben, bis du wieder Yoga übst. Bitte lass dir vorher das OK zum Kurs von deinem Frauenarzt bzw. -ärztin/Hebamme geben. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ich bitte dich zu den Kursen mit Baby eine Krabbeldecke mitzubringen.