Yin Yoga
...dein Weg zu mehr Gelassenheit und Regeneration
Es ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) überwiegend im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden.
Auf körperlicher Ebene werden durch das lange Halten der Asanas die tiefliegenden Schichten des Körpers erreicht, das Bindegewebe und die Faszien.
Yin Yoga ist eng mit dem Konzept der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) und deren Meridian-Lehre verbunden.
Diese Art von Yoga fördert die Regeneration, schafft Ausgleich, gibt innere Ausrichtung, Gelassenheit und stärkt die Resilienz.
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem schnellen, aktiven Alltag und am Ende jeder arbeitsreichen Woche kommst du in den 60 Minuten, die du dir und deinem Körper zum „Runterfahren und Auftanken“ gönnst, entspannt und voller Energie in das Wochenende.
Du brauchst für diesen Kurs
– bequeme Kleidung (falls du schnell auskühlst empfehle ich dir einen „Zwiebellook“)
– eine Matte
– 2 Yogablöcke
– 1 Decke oder am besten: ein Yoga Bolster/Rolle
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Yogakenntnisse. Solltest du körperliche Einschränkungen haben die ich beachten muss, melde dich bitte vor dem Kurs bei mir.
„We´ve all got both light and dark inside of us. What matters is the part we choose to act on, that´s who we really are.“
Was Yin Yoga bewirken kann?
- Yin Yoga bringt das Chi, unsere Lebensenergie, in den Meridianen zum Fließen und harmonisiert den Energiefluss.
- über die Meridiandehnungen können auch die Organe positiv beeinflusst werden.
- es verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken und spricht das gesamte Bindegewebe an.
- es kann Verklebungen, Verspannungen und Blockaden in den Faszien lösen und auf diese Weise Schmerzen lindern.
- die Yin-Positionen regen den Knochenstoffwechsel an und können sich so günstig bei Alterserscheinungen auswirken.
- es regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend
- die Übungspraxis reduziert Stress, beruhigt und bringt uns in Kontakt mit tief liegenden Emotionen.
- es bildet den Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten.
Der Kurs findet im Landkreis Fürth in
einem wunderschönen Ambiente statt:
Aronia Alm
Kagenhof 77
90587 Veitsbronn